Источники осознанной жизни. Преврати проблемы в ресурсы (Лукас Элизабет, Виноградова Марина Ивановна (переводчик), Лукас Эдвард); Никея, 2019

Эта книга — это «терапия без психотерапевта». Я еще не дочитала до конца, но уже хочу начать сначала. Спасибо, издателям! Очень нужная и важная книга.
«Просто наслаждайтесь каждым днем! Любуйтесь закатом солнца. Слушайте, как шумят под ветром кроны деревьев. Шагайте по снежной целине. Обнимайте своих близких. Благодарите других. Играйте со своими детьми. Читайте интересные книги. Находите удовольствие во вкусной еде. Блаженно вытягивайтесь под теплым одеялом. И прежде всего: ничего не бойтесь. Все будет так, как будет, но жить в любом случае стоит. Это потрясающее событие – на краткий миг обрести сознание среди бесконечных просторов вселенной и получить возможность прикоснуться к судьбе мира. Не омрачайте же этого грандиозного переживания!» (с. 102).

0    0

Я очень практичный человек. Люблю советы из серии: делай раз, делай два, делай три. Абстрактные и философские понятия даются мне тяжело. Поэтому книга Элизабет Лукас «Источники осознанной жизни. Преврати проблемы в ресурсы» стала для меня не простым испытанием. Прочитала я ее 3 раза.
Вы слышали о Викторе Франкле? Человек, выживший в концлагере и достойно прошедший все испытания судьбы. Психиатр, помогающий людям в сложнейший период их жизни. Автор книг, создатель логотерапии. Конечно, меня очень заинтересовала книга, написанная его ученицей.
Что является источником осознанной жизни?
Философия.
Одна из ее задач – утешать людей. Существуют многочисленные теории, рассказывающие о взаимосвязи всего в этом мире. В них надо черпать силу и опору в трудных ситуациях.
Собственные смыслы.
Жизненные ценности, смысл жизни – это неиссякаемый источник энергии. Поиск смысла, понятие ценностей – не простая задача. Ей посвящают отдельные книги.
Литература.
Это самый понятный мне инструмент. Не знаете что почитать? Читайте притчи. Это короткие поучительные истории на все случаи жизни. Размышляйте.
Логотерапия.
Это подход в психотерапии, разработанный Виктором Франклом. Тут можно выделить 2 основных тезиса:
1. люди постоянно развиваются, на протяжении всей жизни,
2. каждый человек отвечает за свою жизнь, создает ее и управляет ее.
Этот подход не признает такие причины болезни, как пережитые травмы. Подлинные причины коренятся в личности, которая занимает определенную позицию в отношении к внутренним и внешним условиям. Люди сами пишут историю своей жизни и ищут в ней смысл. Поиск и анализ смыслов существования – основной элемент логотерапии.
Любовь.
Тут речь о доверии к миру в целом. О том, что нужно сократить объемы поступающей негативной информации (ТВ, новости) и перестать прокручивать в голове возможные негативные сценарии своей жизни.
Человеку хорошо живется тогда, когда он может сказать искреннее «да» окружающим его вещам и людям, при этом не испытывая внутреннего «нет». Ценность человека заключается в его личности.
Для достижения согласия с самим собой и миром стоит:
• Чаще уходить в тишину,
• Прислушиваться к своему внутреннему голосу,
• Понимать «смысл момента»,
• Доверять ему и следовать за ним,
• Принимать от жизни чудесные дары.
Виктор Франкл говори о факторах, дающих жизнеутверждающий настрой: ценность творчества, ценность переживания и ценность отношения. У каждого человека своя система ценностей. Много в нашей жизни имеет значение. И это правильно, и это хорошо. Главное, правильно чередовать свои занятия и фокусироваться на главном деле в данном моменте.
Юмор.
Юмор снимает зажимы и создает благотворную внутреннюю дистанцию по отношению к «драматическим угрозам». Последние теряют свою удручающую серьезность и представляются маловажными, незначительными событиями, над которыми вполне можно посмеяться.
Не оглядываться в прошлое.
Самое интересное открытие книги – в этой главе! А именно – феномен ретроспекции. Я о нем раньше никогда не слышала, а жаль. Это искажение в памяти знаний и суждений, произошедшее под влиянием более поздней информации. Или эффект «я знал это с самого начала». Новая информация о каком-то событии влияет на нашу память. Нам зачастую кажется, что «ну я же знала это с самого начала!». Нет, не знала. Поступила новая информация и она исказила воспоминания, но мы этого не замечаем.
Тишина.
Мы постоянно заняты, постоянно в спешке, делаем несколько дел одновременно. Но фантазия, интуиция, вдохновение расцветают в тишине. Услышать себя, сосредоточиться на важно – можно только в тишине. Нашей психике необходимы покой и отдых! Скорее всего, вы это знаете. Но дарите ли вы это себе?
Вера.
Зачастую мы хотим казаться лучше, чем есть на самом деле. Но жизнь может поставить в такие условия, когда «стирается все напускное» и показывается «истинное лицо». Ситуации бывают самые страшные. И тут помогает одно - Вера.
Читайте необычные и важные книги!

0    0

Недавно прочитала книгу Элизабет Лукас «Источники осознанной жизни. Преврати проблемы в ресурсы». Книга очень позитивная, душевная. Думаю, особенно её оценят люди духовные, верующие. Элизабет Лукас последовательница Виктора Франкла - основателя нового направления в психологии – логотерапии. Мне очень нравится идея о том, чтобы искать смысл в жизни во всём, даже в любой самой ужасной жизненной ситуации. В книге предлагаются различные способы черпать жизненные силы в философии, в обретенном смысле, в литературе, в логотерапии, в любви, в юморе, не оглядываясь на прошлое, в тишине и вере. Главный совет книги - это молитва. Прекрасная книга, очень понятный стиль изложения мыслей автора, книга наполнена добрым и проникновенным смыслом – жить, чтобы не случилось и оставаться Человеком в любых жизненных обстоятельствах. После прочтения подобных книг хочется приподняться над своей сущностью и тянуться к возвышенному, неземному, стать лучше, искреннее, добрее. Книга очень вдохновляет, оставит светлый теплый след в душе читателя, наполнит сердце любовью и радостью к жизни и людям. Читайте хорошие книги и любите жизнь, она прекрасна!

0    0

Удивительная книга, удивительная. Понимаю тех, кто перечитывал ее несколько раз: во-первых, потому что за простыми мыслями скрываются какие-то очень важные, фундаментальные смыслы (и это ощущается, даже если рационально не осознается), во-вторых, это реальная психотерапия без психотерапевта. Книга-поддержка, книга-беседа, книга-личная терапия.

0    0

Великолепная книга! Почерпнула из неё много полезного для себя и искренне рекомендую для чтения. Даже удивительно, как на 150-ти страницах текста автор сказала так много - важное, интересное и полезное в этой книге сплетено и подано в необходимых пропорциях. Читая, подчёркивала важнейшие тезисы автора - вся книга оказалась в пометках. "Осмысленные жертвы не истощают сил - напротив, они укрепляют и восстанавливают их", "Желание отменяет страх, выбивает из-под него почву, парализует его", "Мера зла, на которое человек никогда не пойдёт, какое бы чрезвычайное давление он ни испытывал - это мера силы его духа". В книге говорится о значении и открытиях логотерапии - ведь Элизабет Лукас ученица Виктора Франкла и продолжательница его дела, об источниках силы в нашей трудной повседневной жизни, о методе парадоксальной интенции и о жалости к себе. Здесь описано множество важнейших психологических моментов в жизни человека - Элизабет Лукас рассказывает об этом и глубоко, и очень понятно. Реальные случаи из практики автора помогают лучше понять законы человеческой психологии. В общем, эту книгу я оставляю на полке с необходимыми книгами и обязательно буду к ней возвращаться.

0    0

Прекрасная книга. Как раз для нашего кризисного периода. Она о том, как, изменив взгляд на ситуацию, преодолевать трудности, в чем искать опоры. Книга про то, как важно для человека осознание ее смысла, ценностей. Очень интересные истории, которые можно использовать с клиентами в психотерапевтической практике. Но я уверена, что эта книга полезна не только для экзистенциальных психологов.

0    0

Познакомиться с книгой ученицы Виктора Франкла, прошедшего 4 концлагеря, именно сейчас – в кризис, в период самоизоляции, – невероятная удача! Элизабет Лукас описывает и анализирует реальные истории людей, преодолевших свой кризис. Смогли они – смогу и я! – вот на что вдохновляет эта книга и очень своеременно.
Очень мотивирующее чтение!

0    0

Книга ближайшей ученицы Виктора Франкла. Мощная и очень проработанная. Редко можно встретить настолько хорошо собранную книгу, к ней можно возвращаться не раз.

0    0

Что делать, что делать? Все надоело, все валится из рук, я – не такая, он – не такой!! Во-первых надо успокоится, во-вторых, налить чашку травяного чая и пообщаться с людьми на страницах этой замечательной книги

0    0

Книга классная! Очень понравилось, что во всем надо находить смысл: в неудачах, потерях и т.п. Только это помогает жить дальше и не просто существовать, а двигаться вперед, жить радостно и полноценно.

0    0

Очень нравится логотерапия и экзистенциальная психология, они в своих интуициях буквально касаются Неба (но не выходят за свои пределы, потому что Небо - это область теологии). Книга очень хороша для тех, кто хочет понять себя, помочь себе, но при этом - не повредить себе, наткнувшись на скороспелые советы модных психологов.

0    0

Потрясающая, очень глубокая книга. В некоторых местах пробило на слезу, видимо, автор попала в мои болевые точки. Книга об осознанное подходе к собственной жизни, об ответственности за свои действия. О непродуктивности поиска виноватых, пусть даже они объективно есть. Книга о жизни. Рекомендую всем. Легкий и понятный слог.

0    0

Эта книга не рассчитана на легкое, поверхностное чтение . Она предполагает определённые усилия умственной и душевной работы, но затраченные, они принесут заветные плоды. Можно начать потихоньку менять свои отношения с миром.Примеры конкретные и убедительные. Книга ободряет, поддерживает, утешает и вдохновляет.

0    0

С удовольствием прочитала книгу "Источники осознанной жизни. Преврати проблемы в ресурсы". Книга ОЧЕНЬ соответствует своему названию! Мне было очень понятно и интересно. Все аспекты разобраны, приводятся понятные примеры. Книга написана для обычного человека. Для понимания не нужно владеть специальной терминологией, не нужны какие-то специфические знания. Нужно просто хотеть понять свою жизнь и на самом деле превратить проблемы в ресурсы. Книгу приятно держать в руках, приятно читать, очень хорошо отпечатано, не мелкий шрифт. Рекомендую тем, кто хочет улучшить свою жизнь!

0    0

Неплохой слог, и вроде бы всё правильно написано. Но как-то чересчур правильно. Слишком банальные примеры, очевидные истины, раболепие перед учителем и поучительная манера, которая видна в главах о пациентах отталкивают.

0    0

Очень яркая книга, много живых примеров, некоторые выводы спорны, и тем не менее книга для тех, кто ищет поддержку, учит смотреть на прожитый опыт объективно, строить будущее осознанно.

0    0

Отличная книга. Думаю много ясно из названия. Написана она Элизабет Лукас, ученицей Виктора Франкла, который как известно был психотерапевтом, и придерживался концепции "исцеления смыслом". Книга Лукас повествует о том же. Мы все живем в мире полном проблем и сталкиваемся с ними ежедневно. И для того, чтобы решить эти проблемы, автор предлагает нам превратить их в "точки роста" для себя. Но сделать это не просто, тк сначала ты должен осознать "для чего все это?" (понять смысл происходящего, попытаться понять смысл собственной жизни) а потом найти ресурсы, из которых ты сможешь черпать силы и энергию для своего роста.

0    0

Книга оставит довольными, скорее всего, всех, имеющих интерес к логотерапии или психологии😊 Повествование достаточно простое, без излишней нагруженности научными терминами. Поэтому, читая эту книгу, спокойно отдыхаешь, анализируя свою жизнь по тому или иному вопросу👍
В книге так же есть уместные цитаты из других книг других авторов. Отдельный плюс - отрывки из практики автора книги в виде диалогов👍

0    0

Это книга, которая лечит, утешает, заставляет задуматься. Простыми словами объясняет принципы логотерапии и делится примерами из практики. Лично для меня открытием была тема ошибки ретроспекции.

0    0

Чудесная книга, которая будто возвращает тебя к жизни, не смотря на всю подавленность состояния. Читается на одном дыхании, спасибо.

0    0

Книга логотерпевта - это книга, каждое слово которой словно раскрывает дверь за дверью анфиладе "залов" нашего подсознания. Причем они, "залы", становятся светлее и шире. Исчезает сумятица разума, уходят страхи и приходит надежда, что все не напрасно.

0    0

Очень интересная книга, полезна всем. Особенно тех кто переживает жизненый кризис. Написана понятным языком.Рекомендую к прочтению.

0    0

книга очень интересная. читаю второй раз. нашла ответы на свои вопросы. читала не открываясь
каждый рассказ хочется обдумывать и не забывать

0    0

ценностный подход мне близок. сложилось впечатление, что в логотерапии человек меняется через силу воли, однако есть состояния, когда сила воли не работает, клиническая депрессия например. а так многое от автора могу принять.

0    0