- Популярная психология
- Классическая и профессиональная психология
- Детская психология
- Социальная психология
- Гипноз
- Мотивация
- Зависимости
- Психология общения. Социальные навыки
- Психология отношений
- Управление стрессом
- Метафорические карты
- Метафорические карты (МАК)
Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей (Райан М. Дж.); Манн, Иванов и Фербер, 2017
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00100-553-7
EAN: 9785001005537
Книги: Личная эффективность
ID: 1786333
Добавлено: 12.12.2017
Описание
О книге
Простой и проверенный способ изменить свои привычки и перестать действовать на автопилоте.
Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, почему небольшие фразы-напоминания так действенны. Для того чтобы экономить энергию, наш мозг создает определенные шаблоны мыслей и действий, которые становятся автоматическими. Эти привычки управляются миндалевидным телом - той частью нашего мозга, которая отвечает за наше подсознание. Работа этого органа нами сознательно не ощущается. Рождающиеся таким образом действия и эмоции являются автоматическими, несмотря на то, что они управляют нами большую часть времени. Разве не замечательно автоматически каждый день чистить зубы или управлять машиной. Кто бы хотел учиться этому заново каждый день?
Но когда вы пытаетесь изменить что-то из этого привычного вам образа действий, тут-то ваше подсознание и становится проблемой. Без привлечения сознания вы не можете делать выбор. Именно поэтому зачастую вы размышляете о каком-то произошедшем событии уже пост-фактум. Я ведь не хотела есть этот кекс после обеда! Или Я ведь собирался защитить свою точку зрения на том совещании. Или Я не собирался кричать на нее. Это случилось как-то само собой! В конце концов, вы продолжаете поступать так же, как и раньше. И не из-за того, что вы слабы, а из-за того, что действуете "на автопилоте".
Короткие фразы или мантры из этой книги работают, потому что они побеждают автоматическую систему и помогают вам сознательно понимать то, что вы сейчас делаете, они также служат вам коротким напоминанием о том, что вы хотите сделать в данный момент. Они действуют по схожему принципу с методикой тренировки ума, к которой прибегают тибетские буддисты и которая называется "лоджонг", или "практика повторения мантр". В их случае это набор из коротких афоризмов, состоящих из одной строчки, которые читаются в качестве противоядия нежелательным мыслям. Вы начинаете с одной фразы, повторяете ее до тех пор, пока она не "въедается" в вас настолько, что повторения становятся уже не нужны, затем беретесь за следующее изречение.
М. Дж. Райан с помощью принципа короткой запоминающейся фразы помогла многим людям, создав короткие запоминающиеся, состоящие из нескольких слов "преобразователи привычек", в которых они так нуждаются.
С ними и вы сможете отказаться от "автопилота" и внедрять в свою жизнь сознательные изменения.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет внести в свою жизнь позитивные перемены.
Об авторе
М. Дж. Райан - одна из создателей книжной серии Random Acts of Kindness. Входящие в нее книги распроданы более чем миллионным тиражом. Автор книг: The Happiness Makeover, Trusting Yourself, The Power of Patience, Attitudes of Gratitude in Love, 365 Health and Happiness Boosters, The Fabric of the Future, A Grateful Heart. Основатель Conary Press; известный бизнес-тренер и лектор по психологии и саморазвитию; редактор журнала Good Housekeeping.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей (Райан М. Дж.); Манн, Иванов и Фербер, 2017»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 5 магазинах. В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Цена на данный товар варьировалась от 449 р. до 2913 р. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет. Также вы можете подписаться на сообщение о наличии товара используя сервис «Сообщить о поступлении» - мы оповестим вас как только товар появится в продаже. Если товар снят с производства, сервис «История цены» поможет соориентироваться на вторичном рынке.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис.
Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.
Также покупатели оставили 15 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-00100-553-7 |
| Автор(ы) | Райан М. Дж. |
| Вес | 0.43кг |
| Год издания | 2017 |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Кол-во страниц | 256 |
| Количество страниц | 256 |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Раздел | Популярная психология |
| Размеры | 60x90/16 |
| Серия | МИФ. Личное развитие |
| Формат | 147x218мм |
| Язык издания | Русский |
Видео обзоры
Где купить
Последняя известная цена от 449 руб до 2913 руб в 5 магазинах
В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Также вы можете ознакомиться с нашей подборкой:
Книги: Личная эффективность - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги: Личная эффективность с ценой 359 р. - 538 р.
сообщить о поступлении
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Яндекс.Маркет 5/5 | Промокоды на скидку | |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 991 | |
| Издательство «МИФ» | 592 | |
| book24 | 726 | 10.08.2021 |
| ЛитРес | 449 | 08.08.2021 |
| OZON | 2913 | 24.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Пермь
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (15)
-
timibatullin
- 19 февраля 20175/5
Прочитав фрагмент книги, меня заинтересовало её дальнейшее содержание. Дело в том, что на сегодняшний день очень много книг затрагивают тему привычек, но, как правило, они ограничены сроком в 7 или 21 день. Настоящие и полезные привычки так быстро не формируются и автор этой книги адекватно оценивает, что при формировании новой привычки продолжает функционировать старая. Также существуют разного рода методики самовнушения на подобии фраз: «я уверен в себе», «я спокоен», которые как сказала автор книги, являются лишь проявлением лжи к самому себе. На мой взгляд, данная книга не навязывает нам ошибочное представление о резком и внезапном изменении жизни к лучшему, а потому являет собой новый и адекватный формат саморазвития.
-
Надежда Чеботкова
- 6 марта 20174/5
Книга не для линейного чтения. Каждая главка – это ключевая фраза-мантра для изменения привычки + случай из практики автора. Чтобы получить пользу от книги, нужно выбрать из оглавления одну фразу, выписать ее куда-нибудь себе и неделю прорабатывать. Другая книга Райан (В этом году я…) показалась поинтереснее.
-
Александр Казаков
- 6 марта 20172/5
Довольно неоднозначная книга.
С одной стороны, вместо заявленных десятков способов достижения цели имеем лишь один – перестройку мышления. Хотите изменить поведение, начните думать иначе. Причем сам процесс перемен расписан слабо. Просто предлагается выбрать одну фразу-мантру и повторять ее по мере необходимости. По сути, с тем же успехом можно самостоятельно сформулировать нужное тебе убеждение и напоминать себе о нем до тех пор, пока оно не станет привычным =)
С другой же стороны, многие приведенные в книге «мантры» дают полезные рекомендации, хоть и уже приевшиеся.
"Работа – лучший способ начать работать", «О самом важном думайте с утра», «Расслабьтесь, вам уже не удалось стать совершенным», «Смотрите в будущее, а не оглядывайтесь на прошлое», «Забота о себе – часть вашей работы» и т.д.
За каждой мантрой следует рассказ из практики автора, сводящийся к: клиент пришел с проблемой, клиент начал повторять новое убеждение, проблема решена и клиент доволен.
Всё же, читать книгу не рекомендую. Достаточно просмотреть содержание и примерить на себя приглянувшееся убеждение – вдруг окажется полезным. Но лучше – самому подумать над устоявшимися взглядами и, при необходимости, прийти к более здоровым вариантам. -
Саркисянц Artos
- 14 марта 20175/5
В книге в очень доступной, краткой и, главное, удобной форме даются рекомендации по изменению мешающих жить привычек. К ней нужно относиться как к другу, без претензий, с доверием. И если что-то тревожит, то обращаться за советом. Например, ты ему: "Ничего с этим не могу поделать..." А он в ответ: "А ты посмотри на это с другой стороны. И сделай так и так..." Всё намного проще в жизни, просто мы об этом часто забываем.
-
2NiManyu
- 25 марта 20175/5
Давно проверено на себе, что короткие, ёмкие, "правильные" фразы могут помогать настроиться или расстроиться. В данной книге 81 фраза, словно оружие, позволяет бороться с неприятными привычками или заблуждениями, объясняя как и где, именно эта фраза, поможет сконцентрироваться на проблеме или затруднени. А, может, просто освободить меня от вредной привычки. Книгой очень довольна. Листаю, привыкаю. Мне помогает)
-
ibossa
- 13 апреля 20175/5
Качество печати МИФа как всегда на высоте. Каждый из советов понятен, нет ненужной воды, все чётко по делу, книга для руководителей у которых нет времени на 1000стр книги, для тех кому не нужно разжёвывать на много страниц с красками. Изречение -пример в практике (где применять) все высказывания отвечают на где? Когда? Как? Какой результат?
-
Ekaterina
- 2 марта 20184/5
Странно, что большинство увидело в этой книге лишь техники внушения. Но я поняла ее совсем иначе. 81 сложная ситуация, которая может возникнуть в вашей жизни и совет, как лучше правильно поступить. А фраза – просто напоминалка о верном решении, а вовсе не аффирмации. 4 ставлю лишь за то, что около четверти описанных ситуаций и решений к ним показались мне уж слишком банальными. А так, отличная книга, советую.
Добавить отзыв
Книги: Личная эффективность - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 359 р. - 538 р.
Личная эффективность - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »
Книги: Личная эффективность в Перми
Категория 359 р. - 538 р.
