Стройное тело за 10 минут (Майкл М., Пета Б.); Эксмо-Пресс, 2015
420
Издатель: ООО "Издательство "Эксмо"
ISBN: 978-5-699-77514-9
EAN: 9785699775149
Книги: Коррекция фигуры и диеты
ID: 1741156
Добавлено: 12.12.2017
Описание
Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю.
Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом.
На протяжении всей книги, авторы предлагают ряд тренировок, которые займут всего десять минут в день, три раза в неделю, и могут быть выполнены в любое время, в любом месте. При этом неважно сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки.
Система упражнений, приведенная в книге, - это практичный, приятный способ получить максимальную выгоду за минимальное время, который станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, такой же естественной как чистка зубов.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Стройное тело за 10 минут (Майкл М., Пета Б.); Эксмо-Пресс, 2015»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 8 магазинах. На сегодняшний день доступен в 1 магазине: Яндекс.Маркет. По цене от 420 р. до 420 р. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Яндекс.Маркет. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Также покупатели оставили 12 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-699-77514-9 |
| Автор(ы) | Майкл М., Пета Б. |
| Бумага | Офсетная |
| Вес | 0.26кг |
| Возрастное ограничение | 18+ |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Год издания | 2015 |
| Жанр | фитнес и йога |
| Издатель | Эксмо-Пресс |
| Издательство | Эксмо |
| Кол-во страниц | 256 |
| Количество страниц | 256 |
| Переводчик | Кутдюсова А. |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Переплёт | мягкий |
| Раздел | Фитнес |
| Размеры | 21,50 см × 14,50 см × 1,70 см |
| Серия | Идеальная фигура |
| Страниц | 256 |
| Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
| Тип обложки | твердая |
| Тираж | 3000 |
| Формат | 60x90/16 |
Где купить (1)
Цена от 420 руб до 420 руб в 1 магазине
Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги по фитнесу - издательство "ООО "Издательство "Эксмо""
Книги по фитнесу с ценой 336-504 р.
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Яндекс.Маркет 5/5 | 420 Промокоды на скидку | обновлено 27.06.2024 |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 309 | |
| Буквоед | 308 | 31.12.2023 |
| book24 | 308 | 31.12.2023 |
| ЛитРес | 199 | |
| Читай-город | 308 | 30.12.2023 |
| OZON | 398 | 24.06.2024 |
| Мегамаркет | 517 | 24.12.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Стройное тело за 10 минут (Майкл М., Пета Б.); Эксмо-Пресс, 2015» можно купить с кешбеком в 1 магазине: Яндекс.Маркет
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Пермь
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (12)
-
Ольга Иванова
- 11 февраля 20155/5
Увидев название, сначала не поверила - как это, подтянуть фигуру всего за 10 минут в день? Но заманчивое название и на деле оказалось научно доказанным фактом - оказывается, чтобы привести тело в порядок, совершенно необязательно изнурять свое тело тяжелыми, многочасовыми тренировками - достаточно все нескольких минут в день! Самое главное - ПРАВИЛЬНО тренироваться (как,и написано в этой книге)
-
Гусева Татьяна
- 18 марта 20155/5
Книга рассказывает об эффективном способе похудеть - интервальных тренировках. Примерно половина книги посвящена рассказам о том, каким образом эти тренировки возникли, а также описывает различные научные исследования, подтверждающие эффективность метода. Приведены несколько комплексов упражнений, рассчитанных на разный уровень подготовки, а также на разное количество времени. В целом, книга читается легко, информация подана очень убедительно.
-
alomteva
- 29 апреля 20153/5
Книга интересная, методики в принципе не новы, но хорошо когда они собраны в одной книге. Удобно сделать для себя выводы и закладки.
Единственный минус – очень много повторов, которые порой абзацы с одинаковым текстом идут друг за другом. И не всегда явно разделены методики и упражнения.
Но прочитать и воспользоваться стоит!!! -
sosedka2001
- 14 мая 20155/5
Добрый день,
очень подкупает уменьшение времени на тренировки. Сейчас (вместе с одеванием-раздеванием-душем) в спортзале провожу по 2 часа – ну реально, товарищи, у кого есть столько времени??? А тут – примерно та методика, которую я когда-то интуитивно пробовала на эллипсе – пыхтишь в полную силу, рвёшь все жилы – но это 30-60 секунд, потом нормальный темп несколько минут… Есть такая методика «индейский бег» – её я использовала вынужденно, потому что просто не моглу бежать дольше 2-3 минут. Рекомендую. Правда, я изо всех книг выжимки делаю – тут выжимки занимают страниц 10, вместе со всей биохимией. Ну, американский подход – поразмазывать как следует, чтобы текста было побольше:)
Всем удачи! -
Черняков Евгений
- 20 августа 20154/5
Заинтересовался книгой, по той причине, что сам практикую HIIT (high-intensity interval training - высоко интенсивная интервальная тренировка).
Сам автор употребляет в книге термин ТВИ - Тренировка Высокой Интенсивности, что по своей сути и есть HIIT.
Автор предлагает тренировки 2-3 раза в неделю, общей продолжительностью около 10 минут.
Тренировка представляет следующую формулу: фаза интенсивной работы - фаза покоя.
Первая часть книги посвящена научным исследования разных мировых институтов, так или иначе доказывающих пользу и эффективность ТВИ (HIIT).
Основополагающая идея книги: в рамках повсеместного дефицита времени у человека, ТВИ (HIIT) выступают единственным, малозатратным по времени способом поддержания физической формы.
+
Интересная база и научное обоснование данного вида физической активности.
-
Не четко оставленная программа тренировок, не позволяющая полностью понять тренировочный процесс.
Вывод: сильная теория - слабая реализация в виде расплывчатых рекомендация относительно самих программ тренировки. -
knigoman
- 21 апреля 20183/5
По факту – качество подобной ТВИ будет зависеть не от советов в данной книге, а от вашей текущей, физической формы. Если вы в хорошей-отличной физической форме, тогда ваша тренировка будет быстрей по времени и качественней за счет правильного выполнения упражнений. Если вы, наоборот больше работаете с весами и штангой, то эта ТВИ вообще вам будет не важна. Если книгу читать, то для общего развития, не более.
-
Голубева Анна
- 22 января 20195/5
Получила в подарок от Лабиринта.
Написано очень интересно и увлекательно. Бумага так себе, но тут это не главное.
Решила попробовать бег в режиме интервальных тренировок. Мне 41, взаимоотношения со спортом не очень близкие.
- Быстро повысилась выносливость, тренировки стали в радость (первые 3 дались очень тяжело)
- В день ВИИТ (если пробежать её утром) аппетит действительно снижается, где-то на 200 ккал в сутки меньше ешь
- в день ВИИТ и на следующий чувствую себя более бодрой и настроение лучше.
В общем, ещё буду в подарок заказывать. -
Людмила Доровская
- 29 сентября 20192/5
Купила эту книгу так как очень привлекло название. Раньше занималась фитнесом по 1 часу в день, но со сменой места работы этот час очень трудно стало выделить, а тут всего за 10 мин обещают сделать тебя стройной. В книге описывается методика тренировок высокой интенсивности (ВТИ), рассказывается о результатах многих исследований как подобные тренировки влияют на организм, приведены результаты групп лиц даже после инфаркта или инсульта. Но сам текст написан как-то странно, многие абзацы повторяются, возможно авторы просто хотели на это больше обратить внимание. Получилось, что в книге описано много теории, но практические рекомендации сводятся к тому, что делайте любое упражнение, но выкладывайтесь по полной программе. Нет конкретных комплексов упражнений, как выстроить эту тренировку на 10 мин. То есть лица, которые уже занимаются и имеют хорошую физическую форму, могут применить эту методику, остальным - только как информация. Так же в книге упоминается, что одних упражнений недостаточно, нужно соблюдать диету. Для меня эта книга оказалась бесполезной.
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "ООО "Издательство "Эксмо""
Коррекция фигуры и диеты - издательство "ООО "Издательство "Эксмо"" »
Книги по фитнесу в Перми
Категория 336 р. - 504 р.
